問：我的小孩做作業、考試都很粗心，有什么辦法幫他改掉？

　　專家：在我做心理輔導的孩子中，粗心的不少，我采取的一些辦法效果不錯，可以借鑒一下。

　　用紙杯裝滿水，讓孩子捧在手上，從房間一頭送到另一頭，如果沒有潑出一滴水，家長可以獎勵。或者買很細的繡花針，撒在地上，讓孩子一根一根地找出來。

　　這兩種方法需要長期堅持，一天可進行多次，一般需要一年以上。孩子有進步，家長就要表揚，粗心的毛病會漸漸改掉。

　　問：高中學習很緊張，有時間玩嗎？你是怎么放松的？

　　專家：我想應該因人而異。我有幾個習慣，希望對大家能有所啟發。我覺得在過分緊張壓抑的心情下學習很難有好效果。如果有什么興趣愛好，不管學習多緊張，保持下去！但是度要把握好，不要影響到學習。

　　我平時愛好體育，特別喜歡籃球，上體育課是一次絕好的放松機會，便于更高效地投入到學習中。我每晚下自習回家都會鍛煉：舉啞鈴，俯臥撐等等。每天都練得很苦。我這樣做一是增強體質，二來也可以磨練我的意志力，讓我有永不言棄、堅持到底的精神。我想這對于學習也有一種潛移默化的影響。當你對一道題窮追不舍，并最終將它攻克時，平時的磨練就有了成效。

　　此外，我有時間還會玩玩電腦游戲放松一下。

　　問：我的孩子明年高考，家長怎么做才恰當？

　　專家：家長有著雙重的身份，既是學生在一天辛苦學習回家后傾訴壓力的對象，又是學生在家里督察學習的“老師”。家長應該努力給學生一個很好的家庭氛圍，一個幸福之家很有助于學生學習，千萬不要吵架，那對學生的心理狀態一定會有影響。

　　我的家庭并不富裕，可是我很喜歡。一家三口團結在一起，我就有了戰斗的勇氣。希望每一位家長要意識到孩子對和睦家庭的渴望。

　　同時，我奉勸家長們不要過多干預孩子的學習，甚至包辦孩子的學習。要知道，學習是孩子自己的事情。對遇到挫折的孩子、做錯事的孩子，不能只有責備沒有關懷，只有打罵沒有安慰。在學生極為松懈時，當然要提醒警告甚至責備，但如果孩子真的盡力了，可千萬不要因為望子成龍心切而一味地責罰，那樣會使事情朝著個更加糟糕的方向發展。我覺得每天到家的一個削好的蘋果，休息日陪同孩子的一次晨跑，孩子考試失利后的一句“不急，繼續加油”都將是家長們最好的選擇。

　　問：我考得不好的時候很容易自卑，怎樣擺脫自卑感？

　　專家：我習慣于在困境中回憶自己最最成功的時刻，從中獲得自信，然后帶著自信上路。我發現我總能迅速走出低谷。有一些方法可以來進行積極心理暗示，同學們可以根據自己的實際情況進行選擇。

　　1.對自己說一些鼓舞的話。：“我行”、“比上次情況好多了”等等；2.在想象中預演，比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等；3.想象自己成功的事例和時刻；4.把每一次失敗都當作是最后一次；5.小小的進步也要獎勵自己；6.別給自己貼上失敗的“標簽”。

　　問：上課時是認真聽講重要還是記筆記重要？如果聽和記發生沖突，應該怎么做？

　　專家：關于課堂記筆記，有兩個極端：一個是只顧記，老師講什么都沒聽到，到頭來看著筆記都不能理解，這筆記也失去意義了；另一個是只顧聽，什么都沒記，等到忘了時想復習才發現自己“一無所有”。筆記是為了以后復習用的，所以，很簡單——記下自己不懂的。如果聽和記發生沖突，我還是主張先聽再記，因為課堂聽懂會節省很多課后時間。但是如果因為要聽而錯過了什么，課后一定要及時補記上，不能拖。