教師特殊的社會角色，使他們往往更容易隱藏自己的心理問題，不愿意向外人透露，特別是不能在學生面前透露。然而這些心理問題的存在，在影響教師的工作與生活質量的同時，很容易轉移到學生身上。如果說，父母的心理健康影響是一個家庭、幾個孩子的話，那么一個教師的心理狀態影響的學生可能是成百上千。

　　教師的心理健康問題，比人們想像的要嚴重得多。有資料顯示，在一般人群中，情緒適應困難的約有1/4，而教師中則高達3/4。目前，教師們普遍存在著較大的壓力。教師的心理壓力主要來自以下幾個方面：一是工作繁重，工作量大；二是隨著教育教學改革的深入和知識更新速度的加快，教師需要不斷地充電，補充新知識；三是教師還有學歷、職稱、論文、課題、競聘上崗、評等級等各種壓力；四是學生素質參差不齊，家長對學校和教師的期望越來越高；五是教育改革的力度加大，學校之間、同事之間競爭激烈，并且不少學校教師超編。這些都是加大教師心理問題的工作壓力。此外，一部分教師的待遇偏低，遠遠趕不上在其他部門工作的同齡人，有些地方甚至拖欠教師的工資，致使教師不能安心工作，心理負擔很重。那么，教師應如何來提高自己的心理健康水平呢？以下是一些應對策略：

　　追求適可而止心理健康十分講究“度”的把握，無論是追求、感情、個性，還是言談舉止，度的掌握都很重要。即使本身是正常的、無可非議的，但是一旦過度就會失之偏頗，甚至走向反面。個性過強，期望過高，要求過嚴，情緒過大，工作過多，這些情況在教師中容易出現，并且很容易引起心理問題。因此，既要積極進取，又要適可而止，否則物極必反。

　　一顆平常心態心理失衡，是現代不少人很容易遇到的問題，其源于比較與差別。如自己的付出與收獲比較；待遇與人的差別；把自己與周圍的同事、朋友進行比較；與自己的理想比較。一些教師的心理常常不平衡，時間長了，就容易產生冤氣、憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。何況在一個充滿競爭、挑戰的年代，成敗得失，此起彼伏，是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要站得高一些，看得遠一些。有時候要退一步才能海闊天空，有時也要學會放棄，保持心理的平衡與自在，才能更好地體會人生的快樂境界。

　　多交往多談心心理的保健是一個積極行動的過程，如多讀一點心理健康方面的書，將知識變成能力；多與他人交往，交心談心，既能密切關系，建立友情，體會溝通的樂趣，又是一個相互學習的過程；以開放的、豁達的心態對待外界與變化，多讓自己處于動的狀態，有利于保持一顆年輕、快樂、充滿活力的心。

　　要有八小時以外教師的工作，8小時的內外界限常常是不分明的，很多工作要回家去做。如備課、批改作業、家訪等，因此，如何把工作與休息處理好，休閑與發展結合起來，有張有弛，養成良好的工作與生活習慣，也是心理健康的要求。健康的心理來自健康的生活方式。

　　不斷欣賞自己要心理健康，要心理平衡，就要接納自己、欣賞自己、喜歡自己，接受自己的長處與缺點。一些教師為追求完美，總是挑自己的毛病與不足，這樣做雖然有利于不斷進步，但是也給自己過大的壓力，其實也是跟自己過不去。不但做不到完美，反而造成緊張，讓自己活得太累。人，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發自內心的微笑，才能更好地發展自己，才能有成功的機會。

　　學會自我調節當出現心理問題時，或者自我進行調節，或者參加一些心理咨詢活動，主動向人溝通，說出心里的不愉快，將自我調節的主動權抓在手里。