方法1：彈性安排孩子作息時(shí)間

　　給孩子制訂作息時(shí)間要講究彈性，不可過于死板，比如：要規(guī)定晚10點(diǎn)上床睡覺，就不如規(guī)定晚上10：00-10：30上床，這樣孩子上床的時(shí)候就會(huì)比較從容。早晨起床也要有彈性，留出5分鐘的富余時(shí)間。到校的時(shí)間也要有彈性，留出提前量來(lái)，沒有特殊情況，每天按規(guī)定時(shí)間提前幾分鐘到，遇到緊急情況也能夠保證準(zhǔn)時(shí)到校不遲到。計(jì)劃有一些彈性，孩子可以在計(jì)劃之內(nèi)完成任務(wù)，他就會(huì)覺得計(jì)劃和安排并不可怕，感覺計(jì)劃給自己帶來(lái)的是便利，于是就會(huì)樂于遵守。如果計(jì)劃訂得準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)，執(zhí)行起來(lái)遇到一點(diǎn)兒小問題都會(huì)有麻煩，孩子屢屢不能按計(jì)劃完成，就會(huì)覺得計(jì)劃是多余的，有不如沒有。有些事情大概齊就可以，不用列計(jì)劃，這樣孩子才不會(huì)討厭“計(jì)劃”。

　　注意事項(xiàng)

　　計(jì)劃的彈性需要根據(jù)孩子的動(dòng)作快慢而定，動(dòng)作快的孩子，彈性時(shí)間可以少一點(diǎn)兒，動(dòng)作慢的孩子，彈性時(shí)間可以多一點(diǎn)兒，要以保證不遲到為目的。由于第二天起床時(shí)間不可推后，睡眠時(shí)間少了，就提醒孩子課間的時(shí)候休息一會(huì)兒，或者中午的時(shí)侯在桌子上趴一會(huì)兒。總之要有張有弛，才能有利于孩子健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)和孩子在定計(jì)劃的時(shí)候注意要保證孩子的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，超過孩子的生理極限，就如同“小馬拉大車”，長(zhǎng)此以往，孩子的身心疲憊，學(xué)習(xí)積極性降低，想集中精力都困難，早晨更不愿意起床，遲到就會(huì)常發(fā)生了。

　　當(dāng)孩子心情不好、身體生病的時(shí)候，睡眠是恢復(fù)健康的重要環(huán)節(jié)，有時(shí)候?qū)幙刹蛔尯⒆訉懽鳂I(yè)，也要先保證孩子的睡眠，保證孩子去學(xué)校上課。如果孩子本身身體不舒服，再遲到，心情就會(huì)更加糟糕。

　　方法2：原則性與靈活性相結(jié)合

　　怎樣才能讓孩子作息時(shí)間的原則性與靈活性相結(jié)合呢?我們建議要把握住以下這幾點(diǎn)：

　　1.抓大放小。通常，孩子的起居生活總是有基本規(guī)律的，比如：起床、早餐、上學(xué)、放學(xué)、晚餐、家庭學(xué)習(xí)、就寢等，這就是所謂的“大”。“大”一定要好好抓，這樣制訂出的作息時(shí)間表才具有主干，主干好，流程暢，規(guī)則才具備良好的原則性。至于“小”，可以是：起床了該做什么，回家了該如何忙功課等一些具體的環(huán)節(jié)，這些可以讓孩子自己安排。雖言“放小”，其實(shí)是要講究讓“小”依于“大”，讓“小”來(lái)體現(xiàn)規(guī)則的個(gè)體化、靈活性。這個(gè)“小”，一定要安排得合情合理，既符合孩子的實(shí)際情況，又盡顯父母的親情體貼。“放”不是不管，是指適度放松以求原則性與靈活性相結(jié)合。