生吸煙的嚴重危害：

　　眾所周知，吸煙對人的身體健康有著非常嚴重的影響，對于青少年而言吸煙對他們無論從身體還是學習或者是人際交往方面都是很不好的，，由于吸煙導致學習成績下降、厭學，由于吸煙孩子與社會上的小混混整天來往，由于吸煙人的精神出現提前衰老等等。

　　如何幫助中學生戒除煙癮?

　　與不吸煙者相比，吸煙者常常吃較少的水果和蔬菜。研究顯示，吸煙者對食物和香煙的欲望很可能彼此相關且經�；煜�。如果飲食中富含膳食纖維能讓人更有飽腹感，進而防止“欲望混淆”的產生。

　　如果您正在戒煙，當您有吸煙的欲望時，不妨吃點水果和蔬菜，可能會對您戒煙有所幫助。下面為戒煙的胖人介紹一些果蔬來幫助戒煙。

　　1、葡萄;

　　2、百香果;

　　3、喝水或者喝茶;

　　4、獼猴桃;

　　5、蘋果;

　　以上幾種水果對吸煙者的身體有很大的幫助，吃水果戒煙這只是能夠起到對人體身體的輔助作用，真正的戒除煙癮還需要自身的克制能力和對香煙危害的正確認識。作為父母，面對煙癮的青少年一定要多一點耐心來進行正確的引導。不要采取簡單強制粗暴的方式來幫助孩子戒除煙癮。