一、善事必先利器，做好物質準備

　　“工欲善其事，必先利其器。”有無充分的物質準備，是影響應試效果的重要因素之一。考試是一場見高低、決勝負的智力活動，考生不但付出的代價大，而且心理的期望高，即使是一個信心十足、心理承受水平較高的考生，也不能完全消除心理的緊張和焦慮。在考試時，任何一點小小的刺激或失誤，都可能在考生心里激起軒然大波。加之考場是一個特殊的活動

　　場所，對考生的限制頗多，若準備不充分，碰到意外情況不能及時處理補救，就可能使考生心理緊張不斷加劇，造成惡性循環，以至導致考試失敗。

　　臨場之前的物質準備主要包括兩個方面：一是按照最低限度原則，充分而高質量地準備好試場答卷所必需的各種文具和器具;二是考慮在高度緊張狀態下可能發生的生理心理變化，如出汗、頭暈、嘔吐等;以及可能出現的意外事件，如汗漬、墨漬。準備好充分的應變措施，做到“有備無患”。

　　二、排除一切雜念，加強精神準備

　　在考前的精神準備方面，考生首先要注意排除一切與應試無關的雜念，尤其不應考慮考試的成敗得失，盡可能減輕想負擔，做到“放下包袱、輕裝上陣”，其次，要注意克服猶豫、焦躁、恐懼、怯場的心理，提高必勝的信心和勇氣。同時，對于考試過程中可能出現的技術問題如發現猜題有誤、一時遺忘解答不出以及如何去答各類試題都要有所準備，并制定出恰當的應急措施。

　　三、降低求勝動機，提高理智水平

　　幾乎所有的考生在臨場之前都會感到有壓力和緊張，而且越是臨近考試這種感覺越強烈，甚至會使考生看不了書、吃不下飯、睡不著覺，這就是考試焦慮。

　　高度的焦慮的可以使考生長期處于一種極度的緊張狀態，產生對考試的恐俱.而低度的焦慮由會使考生對即將進行的考試抱無所謂的態度，引不起應有的重視。心理學的研究證明：中等程度的焦慮對提高考生的考試效果最為有效。應試作為一項復雜的腦力活動，需要考生保持清醒的頭腦和中等程度的焦慮。而強烈的求勝動機卻只能引起考生較強的情緒充奮和高度焦慮，高度的理智與強烈情緒總是此消彼長、難以并存的。因此，要想提高自己的理智水平，必須適當降低求勝動機。

　　在中考、高考這樣的重大考試中，考生出現強烈的求勝動機是必然的.對此，采取否認和壓抑自己需要的方式來降低才勝動機肯定不行，因為前者往往與考生的理智水平相沖突，而后者本身就是一種精力的分散，而且往往越是壓抑越容易產生爆發性結果。

　　四、利用靜息狀態，回憶知識結構

　　與復習越是緊張，越要注意體育鍛練的原則不同，在臨場前則要求考生要進入相對的靜息狀態。這是因為，應試是場艱苦的勞動，需要消耗大量的精力，可以說是一個純粹的消耗過程。運動量過大，不但消耗太快，而且運動過后短期超量恢復，會加快考生的生理節奏，影響考生的智力活動。但是，這也并不是說考生都應當蒙頭大睡。科學作法是盡量減少運動量和情緒波動，或半躺、或靜坐、或找一僻靜之處散步。總之，使自己的機體處于一種寧靜、和諧的狀態。利用這個靜息階段，整體回憶一下自己所學的知識的基本結構，發現有不能重現的地方，找到有關的教材和資料看看，然后再繼續思考。經驗證明，采取這種靜思的方式，較之體育鍛練、完全休息或臨陣磨槍都更有利于提高應試效果。

　　五、理清思考脈絡，嘗試科學猜題

　　我們這里所說的猜題，并不是指“押寶”式地猜一些題，而是指在復習之末，考試即將來臨之前，依綱據本，抓住考試的范圍和重點，在深入了解和掌握知識體系的基本結構的基礎上，進一步理清思想脈絡，在頭腦中構畫出一幅完整、清晰的知識藍圖，以自己的猜測作向導，最后確定主攻的對象，把注意力指向知識結構中的某一方面，并著力在掌握有關的基本概念、原理、法則、公式上下工夫。

　　具體的方法是，首先分析以前的考試題，分析哪些知識是考過的、哪些知識是未考的。一般來說，具體化程度較高的試題，如歷史年代、地理名稱等不會重復出題，而基礎知識卻可能通過變式反復出現。這樣可以相對縮小猜題的范圍。其次，要注意社會氣候的變幻。由于每個人都在一定的社會環境中生活，社會時尚作為一種帶趨勢性的壓力，不可能不對試卷編制者選擇試題的思路和注意指向發生影響，尤其是語文、政史等文科試題受社會時尚的影響更大。了解這一點，有助于考生把握出題的方向，但同時也要注意某些試題編制者會反其道而行之。但即使如此，也可以為考生提供一條思路，即有時也需要從與社會時尚相背離的角度去思考。

　　六、熟悉考試環境，消除新異刺激

　　心理學研究認為，對新異刺激的探究興趣是人類自然發生一種本能。對于考生來說，考場常常是一個新的環境，存在著大量未見過、不熟悉的事物，如彩旗、彩帶、標語、花束等，還有新的教室布置設施，外來的監考人員等等。這些新異的刺激，往往引起考生注意的分散或分心。所以，在臨考前一天，考生一定要注意熟悉考試環境，消除刺激的新異性，找到自己的考場、座位、廁所以及可以臨時休息的地方，以免在臨場之際因某種小小的差錯而造成情緒的波動。