每年的開學是家長和老師最頭疼的階段，往往是開學一兩周了，孩子還是磨磨蹭蹭不肯去學校，學習效率差，注意力難以集中，作業完成得拖拖拉拉……心理醫生提醒家長，最好在孩子開學前一周就幫孩子收心。

　　作息時間提前調整

　　別以為提前一周讓孩子按照上學時的作息“運作”起來是件殘忍的事，這總好過孩子開學后效率低下，一開學就落后。北京回龍觀醫院心理醫生武雅學提醒，讓孩子提前一周進入上學時的節奏，不是說一下子就把學習的壓力全堆到孩子頭上。而是要改變孩子寒假尤其是春節期間熬夜、睡懶覺的習慣，讓孩子早點睡覺，并爭取在上學時起床的時間起床。而到了學習時間，未必要讓孩子預習新學期的課程，其實可以讓孩子讀寫他們感興趣的課外讀物，或者在這個時間帶孩子去圖書館，培養孩子的讀書習慣。這種規律的生活有利于孩子開學后盡快進入狀態。

　　飲食環境都要抓

　　很多家長重視作息時間的恢復，卻往往忽略了環境和飲食對孩子的影響。寒假尤其是過年的喜慶氣氛，節日里豐盛的飲食甚至極大豐富的零食，都很容易讓孩子分心。此外，有的家長出于要好好給孩子補補身體的想法，每天還是變著花樣給孩子做吃的；還有的家長自己還處于過節的休閑狀態里，迎來送往、聚會吃飯、打牌玩游戲等，這都讓孩子不能甘心回到上學的節奏里。因此家長除了恢復日常的飲食外，也要約束自己的行為，給孩子一個易于收心的環境。

　　孩子厭學耐心溝通

　　孩子不愛學習，家長往往比孩子還急，有的家長就免不了跟孩子急赤白臉的，結果讓孩子更加逆反、厭學。武雅學提醒家長，最重要的是讓孩子感覺自己生活在一個平等、民主、和睦的環境里，其實在某種意義上，孩子受教育的過程也是家長一起成長的過程。因此家長一定要耐心，要平等地和孩子溝通，讓孩子在平和的氛圍里循序漸進地進入學習狀態。