研究表明，在記憶后20分鐘、1小時、8小時、24小時、2天、6天、1個月時間后相對應的記住率為：58%、44%、36%、34%、28%、25%、21% 。也就是說，在記憶之后短時間內，我們所記憶的東西會快速遺忘，隨著時間逐漸增加，遺忘的速度不再如此迅速。

　　這樣，我們就應該知道老師們苦口婆心“及時復習”的教導不無道理。越是及時復習，我們遺忘的東西就會越少，我們的寶貴時間也就節約得越多，對于像我這樣的懶人來說，需要花費的時間也就越少，也可以玩得更加 Happy 。

　　當然，每個人的遺忘規律是由差別的，通過簡單的試驗總結出自己不同時間的遺忘規律，按照自己的遺忘規律來復習和回憶需要記住的事情，就能使我們事半功倍而且不會忘記重要的事情。單純的一次次反復記憶是不科學也是不合算的，在記憶遺忘最快的階段及時復習，比如一周以內按照規律進行復習，以后就只在回憶不起來的時候進行回顧式復習，才是恰當和高效的。

　　科學研究表明，人每天有四個高潮記憶點：

　　第一點是清晨六至七點。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入信息的編碼工作，加上沒有前后識記材料的干擾，識記印象清晰，記憶效率高。 第二點是上午八至十點。此時精力旺盛，識記材料的效率高，記憶量較大。第三點是傍晚六至八點，第四點是臨睡前一兩個小時，我們應該好好把握這些時間段進行學習，這樣會起到事半功倍的效果。

　　建議：及時復習，做到溫故而知新。