把握好記憶的最佳時機(數學學習好方法六)
來源:網絡 2010-02-02 11:26:24
研究表明,在記憶后20分鐘、1小時、8小時、24小時、2天、6天、1個月時間后相對應的記住率為:58%、44%、36%、34%、28%、25%、21% 。也就是說,在記憶之后短時間內,我們所記憶的東西會快速遺忘,隨著時間逐漸增加,遺忘的速度不再如此迅速。
這樣,我們就應該知道老師們苦口婆心“及時復習”的教導不無道理。越是及時復習,我們遺忘的東西就會越少,我們的寶貴時間也就節約得越多,對于像我這樣的懶人來說,需要花費的時間也就越少,也可以玩得更加 Happy 。
當然,每個人的遺忘規律是由差別的,通過簡單的試驗總結出自己不同時間的遺忘規律,按照自己的遺忘規律來復習和回憶需要記住的事情,就能使我們事半功倍而且不會忘記重要的事情。單純的一次次反復記憶是不科學也是不合算的,在記憶遺忘最快的階段及時復習,比如一周以內按照規律進行復習,以后就只在回憶不起來的時候進行回顧式復習,才是恰當和高效的。
科學研究表明,人每天有四個高潮記憶點:
第一點是清晨六至七點。此時大腦已在睡眠過程中完成了對頭一天所輸入信息的編碼工作,加上沒有前后識記材料的干擾,識記印象清晰,記憶效率高。 第二點是上午八至十點。此時精力旺盛,識記材料的效率高,記憶量較大。第三點是傍晚六至八點,第四點是臨睡前一兩個小時,我們應該好好把握這些時間段進行學習,這樣會起到事半功倍的效果。
建議:及時復習,做到溫故而知新。
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