無論讀書、做事或運動，一開始做時，總是不太起勁，可是過一會兒，等事情上了軌道之后，便開始順利起來。換句話說，一開始做事情，需要一點準備運動的時間，在心理學上，這稱為“心理調整”（mental set）。

　　不過這種心理調整如果還沒做好就開始做事，那么時間不但會白浪費，而且工作效率會低落，往往因此而不能順利做好事情。所以在讀書或工作之前，先把桌上整理好，就象打棒球以前，先輕輕揮棒一樣，也可以說在做心理上的準備運動。

　　這些準備運動之后，讀書的引擎已經開始充分轉動，可是隨著時間的進程，疲勞與厭倦也加重，效率漸漸降低。這時如果能適時休息一下，就能使引擎再度恢復效率，可是困難就在于這休息時間的長短。因為如果過短的話，疲勞還恢復不了，白白辜負了休息；相反，如果過長的話，那么好容易做好的心理調整也散失了，又必須從頭開始做準備運動，反而降低了效率。

　　那么，小學生做功課，中間需要休息多久才適當？從孩子身心發展的階段來看，以五分鐘至十分鐘最恰當。

　　也就是說，同樣要他們做功課兩小時的話，以學習二十分鐘、休息十分鐘的反復實施，最能提高效率。你如果要成為孩子的好教練，那么不僅需要注意孩子的用功時間，更要注意他們的休息時間。