炎熱的夏季，最好的避暑休閑方式莫過于游泳。既清新舒爽，又能鍛煉身體。對于少兒來說，游泳訓練，不僅能使他們的毅力、體能、思想品質得到提高，而且還是少兒減肥的一種有效運動。

　　兒童參加游泳訓練，可以更好地促進骨骼的生長發育；可使心臟得到更好的鍛煉；游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加，對胸廓的發育有良好的作用。

　　人在水中活動比在陸地上活動消耗能量多，這會使一些因平時偏食、挑食而造成營養不良的瘦弱少兒在訓練后胃口大開。

　　肥胖少兒在游泳時，隨著運動量的加大，能有效地消耗體內脂肪。因此，游泳加上適度控制飲食和家長對孩子的飲食調理，無疑是一種減肥的有效方法。