還有幾天就要開學(xué)了，每到這時(shí)候，很多孩子就開始表現(xiàn)得不淡定起來，“開學(xué)恐懼癥”的問題再次被提到熱點(diǎn)討論中來。北京安定醫(yī)院精神科主任醫(yī)師、教授賈竑曉在接受中新網(wǎng)健康頻道的采訪時(shí)表示，只有因?yàn)殚_學(xué)恐懼嚴(yán)重影響到了個(gè)人生活才是“開學(xué)恐懼癥”，很多人的表現(xiàn)恐懼都算不上，只是有點(diǎn)“畏懼”。

　　暑期余額已不足一周網(wǎng)友熱議“開學(xué)恐懼癥”

　　馬上就要開學(xué)了，許多家長(zhǎng)擔(dān)心，孩子在家玩得心野了，有點(diǎn)收不住。放暑假后，許多孩子會(huì)過起和學(xué)校截然不同的生活方式，晚睡晚起，生活悠閑，玩手機(jī)、電腦，把學(xué)習(xí)任務(wù)拋到腦后。很多孩子表示不想開學(xué)也沒做好開學(xué)準(zhǔn)備。這其中有的還鬧起了情緒，出現(xiàn)情緒低落、心煩意亂、無緣無故發(fā)脾氣等癥狀。

　　在上，網(wǎng)友把這種“不情愿”宣泄出來，“開學(xué)恐懼癥”、“暑期余額不足”都是網(wǎng)友熱衷討論的話題。有網(wǎng)友這樣描述開學(xué)，“我和‘暑期’之間出現(xiàn)了第三者，它叫做‘開學(xué)’。”

　　幾乎每到開學(xué)，“開學(xué)恐懼癥”的話題就會(huì)成為熱點(diǎn)，孩子恐懼上學(xué)真的這么嚴(yán)重了嗎，該怎么解決呢？

　　專家：恐懼多為“畏懼”大部分恐懼癥還算不上

　　中新網(wǎng)生活頻道在對(duì)開學(xué)恐懼癥相關(guān)問題采訪賈竑曉時(shí)，賈竑曉表示，這其實(shí)是一個(gè)被誤導(dǎo)了的話題。一般恐懼癥指的是因?yàn)榭謶謬?yán)重影響到個(gè)人生活，且恐懼程度非常嚴(yán)重才能稱做“癥”，開學(xué)恐懼癥的孩子一般都是孩子本身就存在抑郁癥、焦慮癥或者社交恐懼癥等。而我們看到大部分的孩子，只是因?yàn)殚_學(xué)即將到來有了一些抱怨或者不適應(yīng)，很多都算不上恐懼所描述的無所適從的強(qiáng)烈狀態(tài)，只能稱作“畏懼”，即害怕或不敢面對(duì)。

　　專家介紹，擔(dān)心無法完成暑假作業(yè)，怕老師、家長(zhǎng)批評(píng)是孩子恐懼上學(xué)的主要原因之一。此外，人際交往不適應(yīng)、對(duì)新學(xué)期學(xué)習(xí)缺乏心理準(zhǔn)備、害怕課程任務(wù)太多太難以及失去自由等因素，都容易引發(fā)孩子對(duì)開學(xué)的焦慮和恐懼。

　　賈竑曉指出，如果真的出現(xiàn)恐懼癥的癥狀，就需要去心理專科門診接受治療，是一個(gè)需要重視的過程。而如果只是“畏懼”，就得針對(duì)“畏懼”的原因進(jìn)行調(diào)整，例如對(duì)于厭學(xué)的孩子進(jìn)行課程補(bǔ)習(xí)，對(duì)于因?yàn)檗D(zhuǎn)學(xué)不適應(yīng)的孩子，則應(yīng)該提前帶他熟悉校園環(huán)境，在與舊同學(xué)保持聯(lián)系的同時(shí)，多接觸新人新事物等等。

　　此外，揚(yáng)州大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院副教授邰啟揚(yáng)告訴中新網(wǎng)生活頻道，恐懼或者畏懼都是很正常的狀況，在學(xué)生中普遍出現(xiàn)這樣的情形也不為過，悠閑的過完一個(gè)暑假，開學(xué)即將到來，心理肯定會(huì)產(chǎn)生一些變化，“恐懼”正是心理的正常反應(yīng)。家長(zhǎng)沒必要揪著這個(gè)點(diǎn)不放，可以以轉(zhuǎn)移注意力的方式使這個(gè)問題自然而然的消失，比如多與孩子聊一聊他們感興趣的話題，把注意力集中到令他們心情舒暢的東西上。

　　“恐懼”可能源于反感孩子易在心理上夸大恐懼

　　專門從事家庭教育的心理咨詢師宋金娥認(rèn)為，這種爆發(fā)的“開學(xué)恐懼”可能源于反感。對(duì)于孩子，開學(xué)意味著得讓從“悠閑暑假模式”進(jìn)入“緊張上課模式”，人在轉(zhuǎn)換狀態(tài)時(shí)都會(huì)有一種本能的抗拒，所以孩子會(huì)對(duì)開學(xué)反感。這種反感一般一段時(shí)間就能自己消除。

　　此外，一些孩子在升學(xué)的時(shí)候壓力很大，面對(duì)未知，他可能過度的夸大了對(duì)未來不好的結(jié)果，夸大了開學(xué)的恐懼。事實(shí)上，情況并沒有那么復(fù)雜。家長(zhǎng)這時(shí)不要指責(zé)孩子，而是多聽孩子自己的表達(dá)，心理學(xué)上叫做“共情”，指的是一種能深入他人主觀世界，了解其感受的能力。家長(zhǎng)幫助孩子把情緒表達(dá)出來是很重要的任務(wù)，可以設(shè)身處地的與他交流，問他有什么煩惱，爸爸媽媽可以給予一些什么幫助等，讓孩子感覺父母是理解他的，他在向前努力的過程中有父母的支撐也就不會(huì)感到孤獨(dú)、恐懼。

　　曲林(化名)家住唐山，他告訴中新網(wǎng)生活頻道，自己從今年下半學(xué)期開始就是一名高三學(xué)生了，一開學(xué)就要進(jìn)行分班考試，壓力很大，擔(dān)心與新班級(jí)的老師和同學(xué)合不來。暑期的時(shí)候報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，每天都有許多任務(wù)完成，感覺很累。離開學(xué)還有十來天的時(shí)候，父母邀請(qǐng)親戚朋友一起去保定野山坡來了一次短途旅行，旅行完回來，輕松了不少，也對(duì)學(xué)習(xí)更有了信心。

　　宋金娥解釋，一般在高三開學(xué)前，肯定不建議長(zhǎng)途旅行，會(huì)打亂孩子的生活、學(xué)習(xí)節(jié)奏。但是，高三學(xué)生本身使命感沉重，一次郊游、短途旅行還值得嘗試的。不僅能夠放松孩子心情，對(duì)于孩子來說，這還是一種儀式，即通過這次放松之后，就得全心投入到學(xué)習(xí)中了，堅(jiān)定了孩子備戰(zhàn)高考的信心。

　　調(diào)整作息規(guī)律適應(yīng)開學(xué)

　　開學(xué)前一周正是過渡期，為了更好地幫助孩子適應(yīng)開學(xué)，應(yīng)對(duì)焦慮、畏懼情緒，中新網(wǎng)生活頻道提醒家長(zhǎng)此時(shí)可以幫孩子做好開學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，尤其重視“收心”工作。讓孩子做一個(gè)適應(yīng)計(jì)劃，規(guī)定幾點(diǎn)鐘起床，幾點(diǎn)鐘做作業(yè)，把未完成的暑期學(xué)習(xí)任務(wù)提上日程，父母則做好監(jiān)督。

　　此外，在網(wǎng)上，很多網(wǎng)友也分享起自己暑假補(bǔ)作業(yè)的經(jīng)驗(yàn)來，中新網(wǎng)生活頻道也在網(wǎng)上收集了一些調(diào)整作息、適應(yīng)開學(xué)的妙招：

　　1.和爸爸媽媽去上班

　　爸爸媽媽要去上班，無法監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，孩子又沒有自控力怎么辦？條件允許的話，可以帶著孩子一起去上班，辦公室環(huán)境清靜，工作、學(xué)習(xí)氛圍濃，孩子可以在閑置辦公桌上認(rèn)真、安靜學(xué)習(xí)。

　　2.和同學(xué)好友一起學(xué)習(xí)

　　一個(gè)人學(xué)習(xí)太孤獨(dú)，遇到學(xué)習(xí)難題又無法解決時(shí)，身邊有一個(gè)靠譜小伙伴最好了。孩子們?cè)谝粔K學(xué)習(xí)，也能提升學(xué)習(xí)氛圍，提前適應(yīng)校園生活。

　　3.購買學(xué)習(xí)用品

　　抽時(shí)間，去逛一逛文具市場(chǎng)，會(huì)潛移默化的讓孩子接受開學(xué)的事實(shí)，而且看到滿目琳瑯的日記本、寫字筆、書包，一定會(huì)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣。