■專家支招

　　不滿情緒是消極的，既無助于解決問題，又對身心健康造成不良影響，因此，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)疏解自己的不滿情緒。你可以嘗試以下方法：

　　1、考慮問題要從實(shí)際出發(fā)。在實(shí)際工作中，有些要求和愿望確實(shí)是合理的，但由于客觀原因或其他條件的限制，許多事情暫時(shí)還辦不到，若不從實(shí)際出發(fā)，一味強(qiáng)調(diào)結(jié)果的話，就容易出現(xiàn)不滿情緒。比如領(lǐng)導(dǎo)沒給你更換工作崗位，很可能是因?yàn)榕沙鏊�里沒有合適人選替你或其他原因而不能實(shí)現(xiàn)，一味責(zé)怪領(lǐng)導(dǎo)也是不公正的。你往往是從你個(gè)人角度考慮問題，而領(lǐng)導(dǎo)要考慮全局。因此，建議你要多進(jìn)行換位思考，多從現(xiàn)實(shí)出發(fā)考慮問題。

　　現(xiàn)實(shí)中，許多人從事的工作與其原來所學(xué)專業(yè)都有出入，但這并沒有影響這些人在現(xiàn)有崗位上做出成績。學(xué)校所學(xué)的知識更多的是理論和方法，培養(yǎng)的是一個(gè)人看問題和解決問題的基本思路，與實(shí)際工作還有很大距離。不管從事什么工作，只要干一行，愛一行，認(rèn)真發(fā)掘本職工作中的規(guī)律，都會(huì)有所作為。何況你喜歡的偵查工作更需要工作經(jīng)驗(yàn)和生活閱歷的積累，不管你將來在哪個(gè)崗位上工作，現(xiàn)在的積累都是必要的。

　　2、學(xué)會(huì)全面看待事物。一個(gè)人只有從不同角度去觀察事物，才會(huì)看到事物的全貌。對一些令人不快的事，你如能從積極的角度去看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些新的價(jià)值或意義。例如，你說凡是跑腿的事情，領(lǐng)導(dǎo)和同事都找你，干不好還遭批評。從表面看你確實(shí)很委屈，你對這些事情的看法如果只停留在這個(gè)層面，你就會(huì)壓抑、不滿。但如果你換一個(gè)角度看待這些事情，結(jié)果會(huì)完全不同。一個(gè)人的能力是做好任何工作的前提和基礎(chǔ)，而獲得能力的重要途徑就是多參加各種實(shí)踐活動(dòng)。領(lǐng)導(dǎo)和同志找你幫忙辦事是對你的信任，正好為你提供了更多實(shí)踐和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，有些同齡人還未必有這樣的機(jī)會(huì)。同樣，領(lǐng)導(dǎo)批評你是對你負(fù)責(zé)，能夠有人及時(shí)指出你的不足是你的幸運(yùn)，會(huì)使你成長更快。如果你這樣去看待遭遇到的事情，心中就會(huì)豁然開朗，不滿情緒就會(huì)減少。

　　3、培養(yǎng)外向的性格，處理好與周圍人的關(guān)系。一個(gè)人無論身處何地，首先要適應(yīng)所處的環(huán)境 （包括自然環(huán)境和人際環(huán)境）。與周圍人建立和諧的人際關(guān)系是警察做好各項(xiàng)工作的基礎(chǔ)。只有融入周圍群體，你才能了解更多的人和事，同時(shí)也讓更多的人了解你。同事之間開玩笑是再正常不過的事情，只是由于你過于敏感而產(chǎn)生了不快。樂觀的人往往是憨厚的人，而愁容滿面的人往往是不夠?qū)捜莸娜恕�對別人說自己的“壞話”要冷靜分析，學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)寬容大度，要本著與人為善的原則處理人際關(guān)系。遇到不順心的事，也可以找自己信賴的人傾吐不快。

　　4、注意情緒的自我調(diào)控。理智全面地看問題是我們追求的目標(biāo)，但年輕人往往習(xí)慣于使用感性，發(fā)現(xiàn)外界事物與自己的需求不符時(shí)常常會(huì)產(chǎn)生不滿。人的情緒是受意識與意志支配的，一旦出現(xiàn)不滿情緒，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整。可以去看看電影，參加一些體育活動(dòng)，盡快把不愉快的事情忘掉。