不要讓孩子承擔(dān)父母的焦慮

　　父母?jìng)兛赡芏加羞@樣的感受，當(dāng)自己在工作生活上煩心時(shí)，更容易對(duì)孩子發(fā)脾氣。

　　孩子作業(yè)做錯(cuò)了、班上表現(xiàn)不夠好、睡覺(jué)睡晚了，都會(huì)成為引爆父母情緒的導(dǎo)火索，一頓噼里啪啦的訓(xùn)斥難以避免。

　　處理好父母情緒的第一步就是覺(jué)察到這點(diǎn)“是我的情緒不好，而不是孩子不好。”

　　剝離自己的焦慮情緒

　　父母情緒不好時(shí)，可以爭(zhēng)取家人的配合，通過(guò)一些方式宣泄，比如運(yùn)動(dòng)、K歌、找好友聊天，再回家面對(duì)孩子。也可以直接告訴孩子，自己的負(fù)面情緒和他們無(wú)關(guān)。

　　孩子往往比較敏感，如果得不到解釋，容易將爸爸媽媽的情緒歸因?yàn)樽约翰宦?tīng)話不可愛(ài)，從而產(chǎn)生擔(dān)心、自責(zé)和各種揣測(cè)。

　　比較好的做法是直接告訴他們，婚姻和沖突相伴相隨，吵架是一種溝通方式，父母之間的關(guān)系會(huì)自己處理，和孩子無(wú)關(guān)，孩子不用為此而負(fù)責(zé)。

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　　父母特別喜歡把自己當(dāng)做超人，一個(gè)無(wú)微不至照顧孩子的超人，一個(gè)內(nèi)心永遠(yuǎn)強(qiáng)大的超人。但其實(shí)，成人也會(huì)焦慮抑郁，也常傷心哭泣。

　　父母向孩子表達(dá)自己的負(fù)面情緒，是一種示范，讓孩子能夠接受自己的負(fù)面情緒，不以為恥，還可以幫助孩子理解、覺(jué)察和觀察他人情緒的變化。

　　如果和一起討論處理負(fù)面情緒的方法，將有助于提高孩子的情商。

　　父母是孩子最好的老師，如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子情緒容易焦慮暴躁，那么請(qǐng)幫助孩子，也幫助自己消除焦慮情緒，將心態(tài)放平和，生活才會(huì)更加美好。