1、晚上不睡，早上不起

　　暑假一到，很多孩子的作息時(shí)間全都亂了套。

　　偶爾熬個(gè)夜、睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起床，那就成問(wèn)題了。

　　“都假期了，多睡會(huì)吧，玩一玩吧。”

　　不少父母抱著這樣的心態(tài)，縱容孩子發(fā)泄式的放松方式。然而這種作息的紊亂不僅對(duì)孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規(guī)劃好自己的學(xué)習(xí)和生活。

　　更重要的是，開(kāi)學(xué)時(shí)孩子將很難適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，還需要一段時(shí)間重新調(diào)整，既折騰又影響學(xué)習(xí)。

　　建議：要有“假期的規(guī)矩”

　　暑假期間可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來(lái)，偶爾做些平時(shí)不能做的事，稍微寬松一些也沒(méi)關(guān)系。但這并不意味著假期可以沒(méi)有規(guī)矩。

　　比如睡懶覺(jué)這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都要在相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是任由孩子想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。

　　2、沉迷手機(jī)、電腦和游戲

　　暑假里，有的父母每天都要沖孩子吼上好幾次？為什么呢？

　　因?yàn)楹⒆釉诩依锊皇峭嬗螒颍�就是看電視。剛關(guān)了電腦就打開(kāi)電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機(jī)。電子產(chǎn)品無(wú)時(shí)無(wú)刻不充斥著孩子的生活，所有的空白都用網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界填滿。

　　其實(shí)，不管是成人還是小孩，每天花大量的時(shí)間在電子產(chǎn)品上，都是一件弊大于利的事情。對(duì)孩子而言，過(guò)度使用電子產(chǎn)品不僅影響視力，還會(huì)嚴(yán)重影響孩子的注意力，一些孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)，性格變得越來(lái)越孤僻，不愿與外界交往。

　　建議：和孩子“約法三章”，選擇手機(jī)替代品

　　想讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，父母要學(xué)會(huì)給孩子立規(guī)矩，同時(shí)幫孩子發(fā)現(xiàn)比手機(jī)更好玩的事情。

　　首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和使用時(shí)長(zhǎng)，父母在執(zhí)行規(guī)矩時(shí)必須立場(chǎng)堅(jiān)定，不可動(dòng)搖和妥協(xié)。同時(shí)，父母也要以身作則，適度使用電子產(chǎn)品。如果孩子在學(xué)習(xí)，爸媽卻在玩手機(jī)，孩子一定是不服氣的。

　　還有一種有效的方法就是選擇手機(jī)替代品，比如陪孩子做游戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養(yǎng)健康的愛(ài)好，接觸更好玩的事情。

　　3、經(jīng)常晚歸

　　孩子中午睡醒，剛從床上爬起來(lái)就風(fēng)風(fēng)火火出門(mén)去找同伴玩，很晚了也不見(jiàn)回家。

　　父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來(lái)的都是：“到了到了”“樓下了樓下了”。結(jié)果直到晚上十一點(diǎn)五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進(jìn)家門(mén)，一開(kāi)燈，爸媽怒氣沖沖坐在客廳，又是一場(chǎng)家庭大戰(zhàn)一觸即發(fā)……

　　建議：暑期安全很重要，一定要限定晚歸時(shí)間

　　對(duì)于孩子的晚歸時(shí)間必須設(shè)限，并且要執(zhí)行徹底。

　　暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時(shí)掌握孩子的動(dòng)態(tài)，了解孩子的去向。

　　家長(zhǎng)可以向孩子坦白，了解去向不是為了監(jiān)視孩子的一舉一動(dòng)，而是為了保證如果有突發(fā)情況，爸媽能及時(shí)提供幫助，保護(hù)孩子的安全。

　　4、只顧著玩，忘了規(guī)劃學(xué)習(xí)

　　學(xué)校會(huì)在假期給孩子安排一定的暑假作業(yè)，總有很多孩子喜歡把作業(yè)拖到最后，在假期最后幾天才慌忙地做作業(yè)，甚至熬夜狂補(bǔ)。

　　人們常說(shuō)：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸過(guò)暑假”，暑假是拉開(kāi)孩子差距的關(guān)鍵期，和孩子制定一份合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃是很有必要的。

　　但也要注意，學(xué)習(xí)計(jì)劃不宜安排得過(guò)滿，要充分考慮孩子的意愿和接受能力。

　　建議：“番茄鐘作業(yè)管理”法治療拖延癥

　　“番茄鐘作業(yè)管理”方法指的是把作業(yè)分解成15分鐘（小學(xué)生）或30分鐘（中學(xué)生）左右。當(dāng)孩子集中精力寫(xiě)作業(yè)15或30分鐘后，可以休息5分鐘，如此視作種一個(gè)“番茄”。

　　哪怕作業(yè)沒(méi)有做完，也要定時(shí)休息，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間。待收獲4個(gè)“番茄”后，能休息15至30分鐘。

　　對(duì)大量作業(yè)的恐懼和抗拒是導(dǎo)致拖延的重要原因，“番茄鐘”的設(shè)定就是幫助孩子把注意力集中在“當(dāng)下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵(lì)，也能使下一個(gè)“番茄”時(shí)段更有動(dòng)力。

　　5、幾乎不看書(shū)

　　每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書(shū)回家，以為自己會(huì)好好學(xué)習(xí)。

　　可結(jié)果有多少人是拿回來(lái)的書(shū)又原封不動(dòng)的拿回去？

　　大家都知道，閱讀是孩子鍛煉思維的最好方式，因?yàn)樵陂喿x的過(guò)程中，孩子是一直處于思考狀態(tài)的。一個(gè)經(jīng)常思考的孩子，大腦細(xì)胞必定處于活躍狀態(tài)。

　　可如果孩子不愛(ài)讀書(shū)，不愛(ài)學(xué)習(xí)，長(zhǎng)期不動(dòng)腦，就會(huì)加速大腦衰退，再聰明的孩子也會(huì)變遲鈍了。

　　建議：榜樣示范＋獎(jiǎng)勵(lì)制

　　首先，家長(zhǎng)要做好孩子的榜樣。一個(gè)經(jīng)常在孩子面前看書(shū)、看報(bào)的父母，一定會(huì)有一個(gè)愛(ài)閱讀的孩子；

　　反之，如果父母不愛(ài)看書(shū)，不愛(ài)學(xué)習(xí)，孩子也一定不喜歡閱讀。

　　其次，不妨和孩子商量假期閱讀計(jì)劃，讓孩子把想讀的書(shū)一一寫(xiě)在表格里，貼在房間的墻上，每讀完一本，自己打上√。

　　堅(jiān)持閱讀不容易，有時(shí)候還需要來(lái)點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)刺激，可以設(shè)置完成多少閱讀量獎(jiǎng)勵(lì)一頓大餐、一個(gè)玩具或是一次旅行。

　　6、飲食不均，“狂”吃零食

　　很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。

　　而早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果不吃早餐，體內(nèi)將無(wú)法供應(yīng)身體需要消耗的血糖，孩子就會(huì)感到疲倦、注意力不集中等。

　　也有不少家長(zhǎng)在孩子吃過(guò)飯后，不斷往孩子嘴里塞飯，要多吃點(diǎn)、再吃點(diǎn)，生怕孩子少吃會(huì)餓著。

　　殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長(zhǎng)期飽食，容易導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。

　　當(dāng)然，還有一些孩子除了飲食不規(guī)律，就是“狂”吃零食，暴飲暴食，油膩生冷食物攝入太多。

　　建議：假期更需要注意孩子的健康

　　家長(zhǎng)一定要叮囑孩子每天按時(shí)吃早飯，維持正常的身體運(yùn)行節(jié)奏。同時(shí)還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因?yàn)槟硺邮称坊蛘咛厣�小吃好吃，就讓孩子吃得太飽�?br />
　　至于零食，可以讓孩子吃一點(diǎn)，但不能放肆地吃，你得一本正經(jīng)地告訴他：對(duì)于越美好的事物越要有節(jié)制，舌尖上的貪婪，會(huì)讓他吃得滾圓滾圓。

　　7、總“宅”在家，無(wú)所事事

　　相信很多父母都有這樣的經(jīng)歷，小時(shí)候孩子貪玩，父母總念叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”

　　而現(xiàn)在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧愿“宅”在家里，上網(wǎng)、看電視、玩手機(jī)，或者什么都不做，就待在家里。

　　他們仿佛對(duì)什么事情都提不起興趣，說(shuō)好見(jiàn)想見(jiàn)的人，去想去的地方，學(xué)想學(xué)的知識(shí)，到頭來(lái)，沒(méi)有一件事是能堅(jiān)持下來(lái)的。

　　如此一來(lái)，孩子不僅缺乏身體鍛煉，也容易內(nèi)向、怕生、不懂得和人交流和溝通。

　　建議：暑期是非常好的親子活動(dòng)時(shí)間

　　父母周末有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項(xiàng)“運(yùn)動(dòng)”。

　　父母還可以鼓勵(lì)他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的。

　　孩子眼睛看得多了，耳朵聽(tīng)得多了，不僅眼界開(kāi)闊了，心態(tài)也會(huì)越來(lái)越好。

　　8、衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口

　　有的家長(zhǎng)覺(jué)得孩子辛苦了一個(gè)學(xué)期，假期就應(yīng)該放松一下，于是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)累。

　　結(jié)果孩子們?cè)诩覀�(gè)個(gè)都成了王子公主，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。

　　還有些家長(zhǎng)甚至允許孩子飲食起居沒(méi)有規(guī)律，玩耍沒(méi)有節(jié)制。

　　家長(zhǎng)們總覺(jué)得在這么短的時(shí)間內(nèi)，對(duì)孩子稍微放縱不會(huì)有什么影響。但殊不知，這種無(wú)微不至的關(guān)懷也是一種“傷害”，因?yàn)樗鼊儕Z了孩子鍛煉“自理能力”的機(jī)會(huì)。

　　建議：要讓孩子做力所能及的事情

　　飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，不僅會(huì)讓孩子生活能力變差，還會(huì)使孩子缺乏一定的責(zé)任心。

　　盡管在父母眼里，孩子永遠(yuǎn)是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長(zhǎng)，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。

　　所以，家長(zhǎng)要“狠點(diǎn)心”，不能太溺愛(ài)，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。

　　比如，可以讓孩子做一些家務(wù)，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過(guò)程中，孩子的家庭歸屬感就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

　　9、和父母對(duì)著干

　　有些孩子平時(shí)住在學(xué)校宿舍，很少和家長(zhǎng)見(jiàn)面。父母本想利用假期好好補(bǔ)償一下孩子，可沒(méi)想到，等來(lái)的竟是沒(méi)完沒(méi)了的吵架。

　　看著孩子無(wú)節(jié)制玩手機(jī)，多說(shuō)一句話，就被孩子指責(zé)不信任他；點(diǎn)評(píng)一下孩子買(mǎi)的衣服“太丑”，結(jié)果就被說(shuō)自己太過(guò)強(qiáng)勢(shì)，看什么都不順眼……

　　最后，家長(zhǎng)不高興，孩子也委屈。

　　孩子覺(jué)得爸媽條條框框管太多，還啰啰嗦嗦沒(méi)完沒(méi)了；父母又覺(jué)得孩子不懂事，不識(shí)大體，不理解為人父母的一片苦心。

　　試著更柔軟，盡量不嘮叨

　　放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機(jī)會(huì)。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問(wèn)題，假期成了親子沖突的高發(fā)期。

　　當(dāng)家長(zhǎng)與孩子意見(jiàn)不一致時(shí)，父母不可太強(qiáng)勢(shì)，應(yīng)該多關(guān)注孩子的意見(jiàn)和需求，充分尊重孩子的意愿。

　　家長(zhǎng)們可以學(xué)著通過(guò)“我覺(jué)得”“我認(rèn)為”“也許”“可能”等表達(dá)自己的態(tài)度，當(dāng)你柔軟起來(lái)，換一種方式與孩子溝通，或許會(huì)有不一樣的結(jié)果。

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