家長要幫助孩子安排好兩張暑假生活學習表。幫助孩子勞逸結合，安排好暑假生活。

　　（一）一周安排表。是指一個星期里所安排的主要學習容與活動內容。可以把學校規(guī)定的返校日、班組或中小隊的活動、興趣小組活動和家長準備帶孩子參觀訪問、走親訪友、游公園等活動列進去，這樣便于執(zhí)行，以免忘了。

　　（二）一天作息時間表。是指一天的生活安排。可以按時間順序，作出具體的安排。包括起床、漱洗、鍛煉，做作業(yè)自由活動動、閱讀、繪畫、寫字、做家務，以及進餐、午睡、看；電視等。如果每天堅持，有利于孩子生活與學習習慣的養(yǎng)成。

　　合理安排青少年假期生活

　　（一）動動與靜結合。過多的動易消耗精力，需要靜來調節(jié)；過多的靜易于產生疲勞，需要動來調節(jié)。比如，做作業(yè)看書、畫圖、寫字都是靜的活動，不能持續(xù)很長時間，就得穿插如拍拍跳跳等的動作，從而調節(jié)身心，促進健康。

　　（二）手與腦結合。假期是發(fā)展孩子個性的好時機，家長要充分利用它，從手腦結合上安排好孩子的生活。如折紙、捏橡皮泥、拆裝玩具和家務勞動等。

　　（三）戶內與戶外結合。家長要考慮孩子心理需求，，注意安排戶外活動時間，抽時間帶孩子散散步，看看街，打打球，逛逛公園，觀賞一下自然景色，或者走親訪友，培養(yǎng)孩子活潑開朗的性格。

　　（四）要求與愛好結合。在生活上，除按學校要求外，還要考慮為孩子特有的興趣與愛好作安排。如孩子喜歡畫畫、學歌、跳舞，就可以為孩子創(chuàng)造條件，安排指導訓練。

　　（五）個體和群體結合。合群是孩子的心理特性。在生活安排上，要鼓勵孩子參加群體活動。比如，參加加興趣小組活動，到少年之家、兒童樂樂園結伴玩耍，或請一些小朋友來家做客，都是可行的。